מחברת הכרת תודה

מחברת הכרת תודה

מה זה יעזור לי כל ההכרת תודה הזו?? או במילים אחרות: ״אבל מה זה ייתן לי?!״ באופן טבעי המוח שלנו נוטה לראות את מה שחסר לנו ואת מה שאין, כמו למשל זוגיות, עבודה, כסף, בריאות, זמן... אבל... כשאני מתרגלת הכרת תודה, על בסיס יומי, עוצרת ומתבוננת על כל מה שיש לי בחיים, אני מתאמנת בלהזיז את הפוקוס שלי ממה שאין ולראות יותר את מה שיש. ואז אני מודה על דברים שאולי לפני שניה לקחתי כמובנים מאליהם. כשאני מתרגלת הכרת תודה, אני מאמנת את המוח שלי לראות את כל הטוב שיש לי בחיים,ומיום ליום אני אראה יותר. למשל, מישהי שרוצה זוגיות או עבודה טובה יותר, ומתרכזת בזה שאין לה, בעזרת התרגול היא תתחיל לראות את כל מה שכן יש לה בחיים. מתוך ראיית הטוב שקיים היא תאמין במה שעוד אפשרי עבורה, היא תתהלך עם לב רחב יותר ומלא תקווה ואז יהיה לה קל יותר למצוא את מה שהיא מבקשת עבורה. תרגול הכרת תודה הוא כלי מרכזי לחשיבה חיובית. בעזרת התמדה בתרגול הכתוב לאורך זמן, נוכל ליצור ולפתח דפוסי חשיבה חדשים במיינד שלנו. הכרת תודה מחזירה אותנו לכאן ועכשיו, יש לה את היכולת לרפא, יכולת לשנות חוסר תקווה לציפייה, קנאה לקבלה. מצאו משהו טוב בחייכם, הודו עליו, התמקדו בו וכך תיצרו עוד מהשפע שכבר קיים בחייכם! תראו איך בתרגול קצר ויום-יומי מה ש ״יצא לכם מזה״ זה חיים שמחים יותר!